Le Noble Art
La boxe anglaise, aussi appelée le noble art, est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie de poids et de même sexe, se rencontrent sur un ring, munis de gants rembourrés afin de limiter le risque de coupure, et s'échangent des coups de poings, portés au visage et au buste. Le combat est divisé en intervalles de temps, les rounds, séparés par une minute de repos annoncée par une cloche où le pugiliste pourra être conseillé et soigné si besoin.
Que ce soit en boxe olympique ou professionnelle, les boxeurs tentent d'éviter les coups de poing de leur adversaire tout en essayant de le toucher. Des points sont attribués à chaque coup considéré comme net, puissant et précis. À la fin du combat, le boxeur ayant le plus de points est déclaré vainqueur. La victoire peut également être atteinte si un combattant met son adversaire hors de combat (par knockout ou KO), c’est-à-dire dans l'incapacité de se relever et de reprendre le combat après le compte de dix secondes de l'arbitre. Un combattant est également déclaré vainqueur si son adversaire blessé ne peut continuer le combat (KO technique ou TKO).
Entrainement aux appareils
Il existe beaucoup de facon de pratiquer des exercices au sac ( d’organiser vos rounds afin de développer différents types de coups).Structurez un entrainement , vous permettra
différents rounds pour vous concentrer sur des choses différentes au lieu de répéter la même chose encore et encore.
Lecon patte d ours
Les pattes d’ours sont essentielles pour acquérir des combinaisons de coups en tant que réflexe, elles peuvent être de différentes tailles. Il y a des pattes d’ours qui sont simples : un rond de mousse de la taille de la main, mais il y a aussi des pattes d’ours un peu plus longues qui permettent différents coups possibles sur celle ci.
Elles sont faites pour le travail de précision ainsi que le travail de vitesse de frappe, le plus souvent c’est votre coach qui vous les tiendra car il peut s’en servir pour vous attaquer ou vous faire esquiver.
Suivant le sport que vous pratiquez, ou suivant vos préférences, c’est à vous de choisir quel type de pattes d’ours vous préférez.
Mental/concentration
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la boxe est aussi très avantageuse pour gagner en maitrise de soi et en concentration. Elle peut donc très bien correspondre pour les personnes étant hyperactives, elle permet d’apprendre à canaliser ses émotions et à garder la tête froide en toutes circonstances.
Durant un combat il est important de rester calme et d’anticiper les prochain coups de son adversaire. Cela permet d’acquérir de la logique et d’apprendre à se concentrer.
La boxe peut se pratiquer à tout âge, cependant, une personne d’âge mur ne sera peut être pas aussi vive qu’un adolescent. Il existe donc des clubs sportifs proposant différentes catégories. Les personnes sont souvent classés par âge ou par niveau pour qu’elles puissent se mesurer à des adversaires qui leurs correspondent.
La boxe est cependant un sport de combat difficile à maitriser et les techniques demandent de l’entrainement. Il ne faut donc pas s’attendre à progresser rapidement et devenir excellent en quelques semaines.